Abdominales

Ejercicios para marcar los abdominales

Contracción del estómago Objetivo: músculos abdominales Acuéstese boca arriba, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, a la anchura de las caderas. Coloque las manos sobre los muslos, en su pecho o detrás de las orejas. Lentamente…Continuar →