Estiramiento

Ejercicios para estirar las piernas

Estiramiento de cuádriceps Los cuádriceps, o quads para abreviar, son el grupo de músculos que se encuentran en la parte frontal del muslo. Utilizas estos músculos al caminar, correr o hacer estocadas. Para estirar los cuádriceps: Colóquese de pie, al…Continuar →

Los ejercicios básicos de estiramiento

El estiramiento es una manera fundamental para mejorar la salud y el estado físico en general. Mediante la incorporación de un programa de flexibilidad regular en su rutina de ejercicios, usted: mejorará la circulación mejorará el rango de movimiento mejorará la…Continuar →