Gimnasio

Consejos para ejercitarse mejor

1. Evite los espejos Un estudio de 58 mujeres, encontró que aquellos que se ejercitan frente a un espejo sintieron menos tranquilidad y más cansancio después de 30 minutos de ejercicio que los que ejercitaban sin mirando a sus reflejos. Algunos gimnasios…Continuar →

Ejercicios fáciles para niños

Planchas Acuéstese boca abajo apoyado en los antebrazos. Empuje hacia arriba con los dedos del pie, manteniendo el cuerpo lo más recto posible. Contraiga el ombligo hacia la columna vertebral, apriete los glúteos y los abdominales y mantengase en dicha posición durante…Continuar →