Ejercicio para tonificar los Tríceps: Fondos o Dippings

Cuando el objetivo propuesto es lograr tener brazos más tonificados, debemos saber que tenemos que trabajar además de los bíceps, los tríceps y también los hombros. Para ayudarte en este objetivo es que en el día de hoy te enseñamos a hacer un ejercicio para tonificar los trípces, que se llama fondos o dippings.

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Ejercicio para tonificar los tríceps: Fondos

Existen algunas variantes para hacer estos tríceps. La primera de ella consiste en buscar algún objeto que sirva de apoyo, que puede ser una silla, un banco, un sillón, un escalón, etc. Este debe estar a nuestras espaldas y en el borde de éste apoyaremos las palmas de las manos.

Luego vamos a distanciar un poco los pies y flexionar las rodillas, para que quede de este modo el tronco suspendido en el medio.
Esa es la posición inicial, y luego vas a flexionar los codos apuntando hacia atrás y cuando flexionas bajas y y subis el cuerpo.

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Una segunda opción es la misma posición, de espalda a la silla, con las palmas apoyada, pero esta vez con los pies estirados lejos y no flexionados.

De cualqueira de las dos formas, se trata el tríceps en todas sus partes.

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