Ejercicios para tonificar los gluteos

Patadas de burro Comenzando apoyado sobre sus manos y rodillas, manteniendo su abdomen apretado y la espalda plana, levante 1 pierna y mantenga la rodilla a 90 grados. Empuje la pierna tan alto como puedas en el aire y baje espalda hacia…Continuar →

Beneficios del boxeo

1- Entrenamiento completo El boxeo es una disciplina que estimula todos los grupos musculares, y ofrece la combinación perfecta de ejercicios aeróbicos (con oxígeno) y anaeróbicos (de corta ráfaga, sin oxígeno). El entrenamiento de boxeo mejora cada tipo de capacidad física:…Continuar →