Pros y contras de la gimnasia hipopresiva

Cómo dice el dicho, no es oro todo lo que reluce. Todo es bueno si es adecuado, por eso en nuestro blog les contaremos los pro y contras de la gimnasia hipopresiva. Aunque en realidad hasta ahora son pocas las contraindicaciones que tiene esta gimnasia creada a fines de los años 80 por Marcel Caufriez.

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¿Qué es la gimnasia hipopresiva?

La gimnasia hipopresiva está basada en ejercicios que se deben realizar a ritmo lento para activar diferentes músculos del cuerpo y logran la relajación de otros.

En sus orígenes fue una gimnasia que se usó como tratamiento s post parto o para mujeres con incontinenca urinaria ya que son justamente los músculos de esta zona los que se trabajan más.

Pero su uso comenzó a extenderse ya que aportaban beneficios a personas que poseían malas posturas, dolores cervicales, lumbalgias, etc. En la actualidad se practica mucho bajo más de 150 ejercicios diferentes repartidos en 10 niveles de intensidad.

¿En qué se basa la gimnasia hipopresiva?

En la gimnasia hipopresiva se realizan los ejercicos en apnea, o sea sin aire en los pulmones. Se vacían los pulmones de aire exhalando y de esa manera desciende el diafragma y tórax, se libera la presión del piso pélvico y por lo tanto sube la musculatura de ese sitio.

¿Qué se obtiene realizando la gimnasia hipopresiva?

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Gracias a la gimnasia hipopresiva se obtiene:

• Abdómen plano.

• Reducción de la cintura.

• Se mejoran las posturas.

• Recupera y tonifica en las etapas de Post parto.

• Mejorar la incontinencia urinaria.

• Tonificar brazos y piernas.

• Mayor satisfacción sexual.

• Mejora el rendimiento deportivo.

• Previene lesiones lumbo pélvicas.

• Regulariza los factores metabólicos oxidativos.

• Previene hernias abdominales, inguinales, vaginales.

• Incrementa el rendimiento deportivo.

Contraindicaciones de la gimnasia hipopresiva:

Son pocas las contras de la gimnasia hipopresiva, algunos dicen que aún no se han estudiado bien la eficacia. Lo que se sabe es que no es una gimnasia aconsejada para las personas hipertensas. También estos ejercicios están contraindicados en mujeres embarazadas.

Diferencias entre gimnasia hipopresiva y otras:

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Posturas de la gimnasia hipopresiva:

posturasEjercicios-tesis-Dejá tu comentario o tu experiencia con la gimnasia hipopresiva.

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