Tae Bo ¿Qué es y cómo se practica al ritmo de las katas musicales?

En el Tae Bo se unen el Boxeo y el Taekwondo para complementar sus rutinas combinadas para lograr un aumento de salud a partir del movimiento.

taebo

¿Quién creó el Tae Bo y cuándo?

Fue creado el Tae Bo por Billy Blanks, siete veces campeón del mundo de Karate hacia 1990. Una rutina donde se combinan los ejercicios con las llamadas katas musicales. El Tae Bo no está creado para pelear sino que fue creado como un ejercicio para la salud.

Cómo se practica el Tae Bo:

taeboblog8

El Tae Bo, síntesis de Body Obedience Excellence Total Awareness o sea “Conocimiento total de excelencia de la obediencia del cuerpo” busca lograr la salud a través del movimiento. Es una rutina tanto para el cuerpo como para la mente donde se trabaja con tramos cortos basados en combos y patadas, ideal para las personas que no tienen memoria coreográfica.Además tampoco se necesita una gran capacidad aeróbica y los movimientos se adaptan a las personas.

Se utilizan los golpes con puño del Boxeo y las patadas del Taekwondo en rutinas de 45 minutos con la particularidad de que no se enfrenta a ningún oponente. Es una elección ideal para personas que son sedentarias.

Beneficios del Tae Bo:

taebo81284556_XS

Entre los beneficios que trae su práctica están:

• Mayor eficiencia cardíaca.

• Aumenta la resistencia y la flexibilidad muscular.

• Mejora la postura corporal.

• La persona que lo practica se siente más fuerte y vital.

• Ayuda a bajar de peso.

• Combate el estrés y ayuda a descargar la tensión.

• Mejora la capacidad aeróbica.

Consejos para practicar Tae Bo:

taebo54f0fc46cb101_-_1-woman-kicking-stance-red-pants-lgn

• No practicarlo más de tres veces por semana.

• Realizar la rutina con zapatillas adecuadas para no afectar las rodillas.

•Siempre calentar los músculos antes de la rutina.

• Si no se puede no exigirse completar la rutina desde el primer día.

Video de una clase de Tae Bo:

https://youtu.be/UWQjqSFCD6E

Dejá tu comentario.

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *